🔵Привет! Я Андрей Ефремов

Гештальт-коуч, который помогает выйти из тупика. Мой путь в психологию через потерю бизнеса, депрессию, алкоголь, развод, долги, поиск себя научил меня главному: настоящее изменение начинается с желания поменяться и честного взгляда на себя.

Встреча с собой настоящим — это не легкая прогулка. На мой взгляд это единственно правильный путь. Просто жить нормально и спокойно — это тоже успех.

Прошел сотни часов обучения в групповой и личной терапии. Гештальт-интенсивы на Байкале, в Риге, випассану на Шри-Ланке, обучение СмехаЙоге в Индии. Бегаю, путешествую, учусь быть в ладу с собой.

Да, провалы случаются и сейчас. Но я научился проходить их быстрее.

Пишу так открыто, чтоб показать: выход есть...

Первая встреча — бесплатно

встретить себя, принять реальность, выбрать свой путь!

Как гештальт-коучинг меняет жизнь!

🔹 Встретить себя - честно увидеть, какой ты есть на самом деле, без масок, ожиданий общества и старых сценариев. Осознать свои желания, эмоции и внутренние конфликты.

🔹 Принять реальность – перестать убегать от того, что есть здесь и сейчас. Осознать свои ограничения, страхи, боль, но также увидеть свои ресурсы и силу. Без принятия реальности изменений не бывает.

🔹 Выбрать свой путь – после осознания и принятия приходит свобода выбора. Не действовать по старым шаблонам, а сознательно решать, как жить дальше. Найти свою опору и двигаться к жизни, которая соответствует тебе.

Гештальт-коучинг: ключ к свободе быть собой!

Как часто ты чувствуешь, что живёшь не свою жизнь? Следуешь чужим ожиданиям, застреваешь в прошлых ошибках или откладываешь важные решения?

Гештальт-коучинг помогает вернуть себе право быть собой – честным, живым, настоящим.

🔹 Ты начинаешь слышать себя – свои желания, эмоции и потребности, а не голос критика в голове.

🔹 Ты выходишь из ловушки прошлого – больше не повторяешь старые сценарии и не боишься делать выбор.

🔹 Ты перестаёшь зависеть от мнения других – осознаёшь свою ценность и перестаёшь искать одобрения.

🔹 Ты живёшь осознанно – не по инерции, не «как надо», а как действительно хочется.

Это не просто метод – это новый уровень свободы, где твоя жизнь принадлежит тебе.

Готов встретиться с собой настоящим? 🔥

Первая встреча знакомство- бесплатно

Сессия 50 евро/час (возможна оплата в рублях)

Пакет из 5 встреч (по 1 часу сессия) за 150 евро (возможна оплата в рублях)

Наш разговор — как передышка в пути: легкий, искренний и без лишних оценок, после которого становится теплее на душе и яснее в голове

Живая книга: разговор на час 📖☕

В мире есть проект "Живая библиотека", где вместо книг — люди с уникальными историями. Их "читают" через беседу, открывая новые взгляды и опыт. Я — твоя живая книга на час. Можно обсудить жизнь, мечты, тревоги или просто поговорить без оценок и лишних разборов. Это как случайный разговор с интересным попутчиком — легкий, искренний и оставляющий после себя тепло и ясность. 🚂❤️

Сессия 30 евро/час (возможна оплата в рублях)

Разговор по душам 🗣️😊

Иногда не нужны советы или разборы — просто хочется поговорить с тем, кто понимает. Я прошел через кризисы, развод, поиски себя, смену стран, работу над собой и изучение психологии. Как Гештальт-коуч и психолог, я умею слушать, поддерживать и помогать взглянуть на жизнь проще. Без лишней серьезности, но с глубиной.

👉 Формат: онлайн / офлайн (если возможно)

👉 Длительность: 60 минут

👉 Для кого: если хочется теплого, честного разговора, без психологических консультаций, но с пониманием жизни.

Просто говорим — просто живем! 😊

Сессия 30 евро/час (возможна оплата в рублях)

В безопасном и доверительном пространстве мы найдем ресурсы для решения ваших задач и вернем гармонию в вашу жизнь.

Гештальт подход: встреча с собой 📖☕

Гештальт-терапия — это практика осознанности в диалоге. Мы не ищем советов, а исследуем, как вы устроили свою жизнь именно так. Мы посмотрим, как вы создаете контакт с миром, где его прерываете и какие потребности стоят за вашими трудностями.

Моя роль — быть вашим проводником в этом путешествии к себе, чтобы вы смогли найти внутреннюю опору, завершить неоконченное и обрести целостность. 🚂❤️

Сессия 30 евро/час (возможна оплата в рублях)

С какими запросами я работаю: 🗣️😊

Эмоциональное состояние:

Выгорание и усталость: Потеря интереса к жизни, апатия, постоянное чувство истощения.

Тревога и страх: Необъяснимая тревожность, панические атаки, навязчивые мысли.

Низкая самооценка: Чувство неуверенности в себе, трудности с принятием решений.

Экзистенциальный кризис: Потеря смыслов, поиск себя и своего предназначения.

Сфера отношений: Партнерские отношения: Недопонимание, конфликты, кризисы, проблемы с близостью.

Переживание расставания: Поддержка в период горя и адаптации к новым жизненным обстоятельствам.

Сложности в общении: Выстраивание здоровых границ в семье, с друзьями или коллегами.

Личностное развитие: Поиск своего призвания и профессиональное самоопределение. Работа с прокрастинацией и повышение личной эффективности. Развитие эмоционального интеллекта.

Сессия 30 евро/час (возможна оплата в рублях)

Из искры смеха разгорается огонь радости и перемен.

Моя дорога к тренингу

Как я к этому пришёл? Всё просто: сначала копался в себе, залечивал раны через гештальт. А потом судьба привела меня на конференцию в Индии Laughter, Mindfulness, Awareness, где я встретил самого Мадана Катария – основателя СмехаЙоги. Тогда я понял: осознанность – это не только про тишину, но и про смех!

Затем я пошёл дальше и провёл 7 дней в молчании на Випассане в Dassan Meditation Center на Шри-Ланке (да, без телефона и мемчиков, представляешь?). И тут всё сложилось: осознанность звучит в гештальт-коучинге, а энергия смеха – это энергия движения. Осознанность – это круто, но осознанность со смехом – в разы эффективнее!

Теперь я не просто учу людей смеяться – я помогаю им через смех находить энергию, раскрывать себя и идти к своим целям. Смех – это топливо для перемен. Он снимает зажимы, включает тело и, что самое главное, даёт кайф от жизни.

Так что, если ты хочешь не только разбираться в себе, но и делать это с улыбкой – добро пожаловать! 😃

Серти­фика­цион­ный курс тренеров СмехаЙоги с элементами гештальт коучинга

🌟Смех – это не просто инструмент, а мой личный путь к свободе, осознанности и энергии. Я прошёл глубокую проработку через гештальт-терапию, коучинг и смехайогу, випассану и теперь помогаю другим открывать в себе живость, силу и спонтанность.

В этом курсе я делюсь не только сертифицированной техникой СмехаЙоги, но и тем, как через смех работать с зажимами, внутренними ограничениями и эмоциями.

Ты не просто научишься вести занятия – ты сам проживёшь трансформацию, которая даст тебе ресурс и силу менять свою жизнь и заряжать других.

Что ты получишь на курсе?

🔹 Сертификацию тренера Смехайоги по стандартам Мадана Катария.

🔹 Навыки ведения групп: как создать безопасную и раскрепощённую атмосферу.

🔹 Понимание физиологии смеха: как он влияет на психику и тело.

🔹 Гештальт-коучинг в работе с сопротивлением, стрессом и зажимами.

🔹 Практику и поддержку: супервизия, чат участников, разбор сложных ситуаций.

Программа курса:

💡 День 1: Основы Смехайоги – как смех работает на глубоком уровне.

💡 День 2: Смех и спонтанность – раскрытие естественности через игры и упражнения.

💡 День 3: Смех и тело – работа с эмоциями через движение и голос.

💡 День 4: Смех в контакте – как выстраивать искреннее взаимодействие.

💡 День 5: Как вести занятия – методика, стиль, создание доверия.

🎓 Сертификация:

Проведение финального занятия Смехайоги (в группе или на видео).

Обратная связь от наставника.

Получение сертификата тренера Смехайоги.

Формат обучения:

✅ Онлайн (живые занятия + материалы для самостоятельного изучения).

✅ Очный интенсив (по запросу).

✅ Поддержка в чате, разбор вопросов, супервизия.

Стоимость курса:

💰 Без сертификации: ... Евро

💰 С сертификацией: ...Евро

🚀 Готов сделать первый шаг? Записывайся и становись проводником радости и осознанности!